Cuando la mecánica del pie llega a la rodilla

Los podólogos trabajamos del tobillo hacia abajo. Pero las rodillas siguen saliendo en la conversación. La rodilla está arriba del pie en la cadena de carga del cuerpo. La forma en que su pie pisa sube por la pierna con cada paso. Esa cadena explica por qué un doctor de pies a veces habla de rodillas.

Cómo afectan los pies a las rodillas

Algunos pies ruedan demasiado hacia adentro al cargar peso. Los médicos lo llaman sobrepronación. Cuando el pie rueda hacia adentro, la espinilla gira con él. La rótula entonces corre unos grados fuera de su carril normal. Un paso no significa nada. Diez mil pasos al día, todos los días, se acumulan en cualquier articulación. El resultado común es un dolor sordo alrededor o detrás de la rótula. Crece con escaleras, subidas y ratos largos sentado. Es irritación por el movimiento, no una lesión. La cadena también corre al revés. La gente cojea para proteger un dedo gordo o un talón adolorido. Eso cambia el modo de caminar. La rodilla paga ese cambio.

Arregle primero los cimientos

Los pasos que más ayudan son los que este sitio ya cubre. Empiece con un zapato diario estable y con soporte. Le da a toda la cadena una base firme. ¿Sus arcos se colapsan a la vista? ¿Sus suelas se gastan rápido por el borde interno? Entonces agregue soporte de arco estructurado. Una plantilla de calidad sirve. También las almohadillas simples de fieltro. El soporte detiene la rodada hacia adentro donde empieza. Y mantenga las piernas fuertes. Pantorrillas, muslos y caderas fuertes son la mejor medicina para la rodilla. El músculo absorbe carga, y la articulación descansa.

Lo que ofrece en realidad un soporte de rodilla

Una rodillera tejida funciona como sus primas del tobillo. Da un apretón suave y parejo, y calor. Una almohadilla envuelve la rótula. Y le manda a los músculos avisos constantes de dónde está la rodilla. Los médicos lo llaman propiocepción. La mayoría dice que la rodilla se siente más caliente, más firme y más confiable durante la actividad. Ahora los límites reales. Una rodillera tejida no cambia su anatomía. No crea fuerza. Úsela para comodidad y confianza en las horas activas. Súmela a los arreglos del lado del pie. Nunca la use en su lugar. Elija la talla con cinta métrica y la tabla. Debe quedar firme. Nunca encajarse detrás de la rodilla.

Cuándo la rodilla necesita su propio doctor

Algunas rodillas no son un problema de pies. Haga examinar la rodilla si se traba, se atora o se dobla sola. Hágala examinar por hinchazón visible. Hágala examinar por dolor que empezó con una torcedura, un chasquido o una caída. Hágala examinar por dolor de noche. Y hágala examinar por una molestia que ignora seis semanas de cuidado sensato. Esas muchas veces necesitan imágenes. A veces necesitan otro especialista. Parte de tomar en serio la cadena pie-rodilla es saber cuándo pasar el problema. Esta guía le ayuda a apoyar el sistema. No reemplaza ser examinado.